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お昼は牡蠣の唐揚げでした。   牡蠣はグリコーゲンやビタミン B12、鉄など豊富に含まれていて、 特に亜鉛の含有量が多く、免疫力アップや健康増進に効果が大きいとのこと。   疲労回復や美肌効果だけでな […]