11月後半なのに、暖かくて過ごしやすい陽気ですね。

会社のご近所のイチョウも紅葉が見頃です。

ここ数日の強風で葉が落ち黄色い絨毯のようでした。

そんな中、先日後ろ歩きでウォーキングしている人を見かけました。

えっと思いましたが、後ろ歩きは太ももの後ろ側やふくらはぎの筋肉がバランスよく鍛えられて、

膝痛や腰痛などがある方は症状が軽減するそうです。

また、継続して続けていくとX脚やO脚も改善され、脚が引き締まって美脚にも効果があるそう。

気持ちのよい季節なので、周囲に気を付けて後ろ歩きウォーキングしてみようかと思います。